Individuel terapi
Individuel terapi giver dig mulighed for at arbejde i dybden med dine tanker, følelser og mønstre. Sammen skaber vi et trygt rum, hvor du kan opnå større klarhed, ro og handlekraft i dit liv.
Jeg inviterer dig til samtale i mine lyse lokaler i privatklinikken i Ry.
Hvornår har jeg brug for hjælp?
Alle mennesker oplever svære perioder i deres liv. Nogen gange har vi brug for hjælp til at komme videre.
Målet med terapien er at give dig mulighed for at vælge et godt liv.
Du er ansvarlig for dit liv. Ved at opdage hvad der fylder i dit liv, kan du træffe meningsfulde valg. Og leve et godt og værdifuldt liv i ro med dig selv.
Hvordan foregår terapi?
De fleste, der opsøger en psykolog eller psykoterapeut, gør sig overvejelser om, hvad der skal foregå og hvor meget man skal fortælle.
Derfor kan den første samtale være forbundet med nervøsitet og uro, måske endda angst.
Når der er etableret et trygt rum, kan vi i fællesskab se på, hvad du ønsker at få ud af samtaleforløbet og hvilke udfordringer, der står i vejen for din trivsel.
Et gammelt mønster kan bremse dig
Ofte er det gamle mønstre, der giver os problemer i dag.
Det kan være et mønster, der var hensigtsmæssigt, dengang du var barn.
F.eks. kan du have fornemmet, at det var bedst, ikke at gøre opmærksom på dig selv, for så ville mor og far ikke skændes så meget. Eller mor ville holde op med at drikke.
Eller alt muligt andet.
Det er mønstre, som var hensigtsmæssigt for det lille barn, men som kan give os store problemer senere i livet. Problemer med depression, angst, en følelse af mindreværd eller ensomhed, kaos og uro indeni.
Hvor langt er et terapiforløb?
Forløbets længde afhænger af dine behov – det kan være få samtaler eller et længere forløb på 8-10 gange.
Tidligere klienter har også haft glæde af en opfølgende samtale efter et år eller to. Det kan hjælpe til lige at genkalde og forankre det, vi arbejdede med i et tidligere forløb.
Jeg lytter og støtter dig
I terapien lytter jeg og spørger ind til det, der er svært.
Sammen undersøger vi dine oplevelser ud fra dine tanker og dine følelser. Vi ser på hvordan de udspiller sig i de sociale og familiære sammenhænge, du indgår i.
Gemmen samtalen og terapien vil du opdage, hvordan du handler i forskellige relationer, og hvordan disse valg påvirker dit liv.
Effekten af et forløb
For hovedparten af mine klienter, bliver mødet med psykoterapien et positivt vendepunkt i deres liv. Mange oplever at forløbet har hjulpet dem med at:
- Finde en indre styrke, hvor de er blevet bedre til at anvende deres potientiale og ressourcer.
- Få en bedre kontakt til sig selv; deres følelser og kropssignaler.
- Finde mere livsmod og livsglæde.
- Få mere energi.
- Tage vare på sig selv på en god og sund måde.
- Få en bedre relation til betydningsfulde andre.
- Være selv-medfølende i stedet for selvkritisk.
- Mærke og sætte grænser.
